Tata co ćwiczy
Trendy

Opaski fitness- wierzyć czy nie?

Kogut domowy o tym na co trzeba uważać nosząc opaski fitness

Jak wynika z badania opublikowanego w czasopiśmie „JAMA Cardiology”, modne opaski  fitness nie zawsze są dokładne.

Niekiedy te urządzenia do monitorowania akcji serca podczas wysiłku fizycznego mylą się do tego stopnia, że może to być dla nas niebezpieczne.

Tym bardziej, że dokładność pomiaru zmniejsza się właśnie podczas najbardziej forsownych ćwiczeń…

Naukowcy z Cleveland Clinic wzięli pod lupę cztery najpopularniejsze w USA monitory aktywności, czyli: Apple Watch, Mio Fuse, Fitbit Charge HR i Basis Peak.

Najlepiej w tym zestawieniu wypadły: Apple Watch i Mio Fuse, ponieważ podają dane z największą dokładnością.

Opaski fitness- jak wyglądało badanie?

Pięćdziesięciu uczestników badania przespacerowało się po bieżni, z różnymi prędkościami, od 3 do 7 km na godzinę.

Wszyscy byli podczas ćwiczeń podłączeni do sprzętu EKG, który dawał miarodajne odczyty pracy serca.

A gdyby powtórzyć ćwiczenia, tyle że z opaskami fitness?

Odczyty z Apple Watch i Mio Fuse pokrywały się w 91 % z odczytami urządzenia EKG.

Fitbit Charge HR osiągnął tu wynik 84%,  zaś Basis Peak miało dokładność 83-procentową.

Współautor badania Gordon Blackburn zauważył, że w niemal wszystkich urządzeniach zwiększenie aktywności ćwiczeń pociągało za sobą spadek dokładności pomiarów.

Fitbit Charge „lubi” zaniżać tętno, podczas gdy Basis Peak często je zawyża.

Warto zwrócić uwagę na fakt, że nikt z uczestników badania nie miał problemów z sercem czy układem krążenia.

W przypadku osób, które są w nieco gorszej formie, może pojawić się niebezpieczeństwo.

Mężczyzna sprawdza wyniki na opasce fitness - Kogut domowy

Kogut domowy sprawdza dlaczego opaski fitness się mylą

Badacze z Cleveland tłumaczą, że podczas intensywnych ćwiczeń, często wymachujemy czy kołyszemy rękami i ramionami, a wtedy przemieszcza się opaska fitness.

Monitory aktywności działają za pomocą czujników wykrywających puls przez skórę na nadgarstku.

Jeśli urządzenie przesuwa się w kierunku góra-dół, odczyty stają się mniej dokładne.

Niektóre modele mogą nawet stracić połączenie, gdy czujnik znajdzie się zbyt daleko od nadgarstka. 

Na co należy uważać?

Cokolwiek niebezpiecznie robi się, gdy twoje urządzenie zaniża tętno.

Producenci Fitbit doczekali się już nawet pozwu zbiorowego właśnie z tego powodu.

Kiedy nie jesteś w świetnej formie, nie powinieneś się przeforsowywać, a błędny odczyt tętna z opaski fitness może rodzić takie niebezpieczeństwo.

Jednak istnieje też druga strona medalu- jeśli urządzenie pokazuje zbyt wysokie tętno, będziesz ćwiczyć zawsze na miarę swoich możliwości.

Firma Fitbit odpiera wszelkie zarzuty, tłumacząc, że opaski fitness nie mogą być traktowane jako urządzenia medyczne, a podczas testów trackerów przed wypuszczeniem ich na rynek średni błąd wynosił mniej niż 6 uderzeń na minutę. 

Pokaż więcej

Podobne artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Back to top button