Medytacja i uważność u dziecka

Sprawdź czy medytacja może wpływać na życie twojego dziecka

Kogut domowy jest fanem Netflix. Pojawił się tam ostatnio poradnik dotyczący medytacji. Postanowiłem go sprawdzić, a przy okazji sprawdzić jaki wpływ ma medytacja na rozwój dziecka.

Sam jako ojciec nigdy wcześniej nie praktykowałem medytacji. Mam jednak wielu znajomych, którzy od lat korzystają z tej sztuki i twierdzą, że odmieniła ona ich życie.

Co ciekawe, kiedy mój starszy syn zobaczył, że interesuje się treningiem uważności to powiedział mi, że czasami medytują w przedszkolu.

Pomyślałem sobie, że to doskonała wiadomość i postanowiłem zgłębić temat.

Medytacja – cóż to takiego?

Jak wiadomo, każdy ojciec boi się najbardziej tego, czego nie zna. Dlatego raczej z dystansem przechodziłem obok czegoś, co ludzkość zna już od ponad 5000 lat.

Jako kogut domowy mam w sobie nutkę niewiernego Tomasza. Postanowiłem więc zbadać temat.

Ostatni rok był dosyć ciężki, dlatego też wzrosła popularność medytacji. Ludzie szukali każdego sposobu na odreagowanie stresu i uspokojenie organizmu.

Jak dowodzą liczne badania naukowe. Ma ona zbawienny wpływ na naszą formę nie tylko psychiczną, ale i fizyczną.

Skupianie się na tym co dzieje się tu i teraz, pomaga sportowcom w przygotowaniu się do zawodów, a biznesmenom w podejmowaniu lepszych decyzji.

Połączenie medytacji z treningiem uważności może wspomóc nasz układ odpornościowy, obniżyć ciśnienie krwi, a także zmienić (na lepsze) strukturę i funkcje mózgu.

Jako ojciec jaram się sztukami walki, pamiętam jakiś dokument o mnichu, który za pomocą medytacji potrafił zmieniać temperaturę swojego ciała o kilka stopni.

Medytacja w szkole. To doskonały sposób na polepszenie wyników w nauce!

Trening uważności u twojego dziecka

W dzisiejszych czasach trening uważności ma szczególne znaczenie w rozwoju dziecka. Nasi milusińscy z każdych stron są bombardowani rozpraszaczami.

Medytacja może wzmocnić obwody mózgowe, które kontrolują zdolność skupienia się i koncentracji.

Może także regulować poziom emocji, ale nie tylko.

Każdy ojciec wie, jaką wojnę trzeba stoczyć z dzieckiem żeby odrobiło lekcje. Okazuje się, że tutaj też pomoc przychodzi od buddyjskich mnichów.

Kogut domowy znalazł dane, które mówią o tym, że medytowanie wpływa na zdolność do nauki, a także na lepsze relacje z rówieśnikami w szkole.

Badania nad wpływem medytacji na człowieka

Największy bum na medytację zaczął się w momencie badań z użyciem obrazowania mózgu. Dopiero wtedy można było dowieść naukowo korzyści, które daje ten sposób relaksu.

Badania pokazują, że uważność jest powiązana z mniejszym stresem i lękiem oraz poprawą samokontroli, uwagi, odporności i lepszych wyników w nauce u dzieci.

Terapiami opartymi na treningu uważności wspiera się leczenie ADHD oraz lęków.

Medytacja pomaga także dzieciom chorym na przewlekłe choroby (np. rak) radzić sobie z bólem oraz stresem.

Trening uważności w każdej szkole?

Patrząc na wyniki badań kogut domowy jest zdania, że zajęcia z medytacji powinny być obowiązkowe w każdej szkole i przedszkolu.

Dzieci dzięki temu byłyby bardziej spokojne i skupione. Każdy ojciec wie, że byłoby to z korzyścią dla ich rozwoju.

Na świecie, w szkołach pojawiają się już treningi uważności, a przeprowadzający je nauczyciele zauważają u swoich dzieci:

Warto poświęcić chociaż 30 minut każdego dnia na proste ćwiczenia uważności lub medytację. Wpłynie to na pozytywne relacje w rodzinie i twoje zdrowie fizyczne i psychiczne.

Exit mobile version